豊橋市の学習塾「とよはし練成塾」

先週の土曜日・日曜日に愛媛県松山市に行き、愛媛マラソンを走ってきました。

そこで3時間25分10秒という好記録を出すことができました。

今回その要因について考えてみると、

・普段の練習で坂が多いコースを設定した
・レース用のシューズをあえて薄底にした（厚底よりも記録は出にくいが軽くて走りやすい）
・当日の朝起きたときに肩回りのマッサージを徹底した
・前半21㎞を徹底的にペースを抑えた
・後半ペースを上げたが、ペーサーに追いついた段階で一度休み（ペースを落とし）、そこからまたペースを上げた

といったことが挙げられます。

こうなると、次の大会でさらにいい記録と思うところですが、私の目標は、まずは47都道府県のマラソン大会の完走が第一ですので、3時間半をベースに走っていこうと思います。